Si ce n'est déjà fait, je choisis une pénitence simple à réaliser pour tout le Carême (sauf les dimanches). S'abstenir au choix d'un plaisir non nécessaire, par exemple : sucre ajouté – sel ajouté – alcool – tabac – chocolat et sucreries – café – beurre.
Saint Grégoire le Grand, Homélie 16, prononcée devant le peuple dans la basilique de saint Jean, dite Constantinienne, le premier dimanche de Carême, 4 mars 591 :
Il y a autre chose, frères très chers, que nous devons considérer dans la tentation du Seigneur : c'est que, tenté par le diable, il lui répond par des sentences de l'Écriture Sainte ; il pouvait précipiter son tentateur dans l'abîme en usant de la Parole qui constituait son être, mais il n'a pas manifesté son pouvoir personnel, se limitant à répondre par des préceptes de la divine Écriture. Il l'a fait pour nous donner l'exemple de sa patience, et nous inviter ainsi à recourir à l'enseignement plutôt qu'à la vengeance chaque fois que nous avons à souffrir de la part d'hommes pervers. Voyez quelle est la patience de Dieu, et quelle est notre impatience ! Nous autres, nous sommes emportés de fureur pour peu que l'injustice ou l'offense nous atteignent, et nous nous vengeons autant que nous le pouvons, ou menaçons du moins de le faire si nous ne le pouvons pas. Le Seigneur, lui, a enduré l'hostilité du diable, et il ne lui a répondu qu'avec des paroles de douceur. Il a toléré celui qu'il pouvait punir, afin de mériter d'autant plus de gloire qu'il triomphait de son ennemi en le supportant pour un temps au lieu de l'anéantir.